Unwinding by Sharecare: Your Quick Start Guide for Managing Stress
Kehidupan bisa sangat menekan, tetapi Unwinding oleh Sharecare hadir untuk membantu. Aplikasi Android gratis ini seperti panduan "Quick Start" untuk pikiran Anda, menawarkan praktik dan alat berbasis ilmu pengetahuan untuk membantu Anda mengelola stres sehari-hari dan membangun kebiasaan sehat. Dengan hanya beberapa menit setiap hari, Anda dapat menjadi lebih tenang, lebih sadar, dan lebih fokus pada hal-hal yang paling penting bagi Anda.
Unwinding menawarkan akses tak terbatas ke mini kursus eksklusif berbasis bukti tentang berbagai topik, termasuk kecemasan, stres keuangan, menunda-nunda, kelelahan, dan pola makan. Dengan memahami bagaimana otak Anda bekerja dan belajar bagaimana melatihnya kembali, Anda dapat mengurangi stres, memperkuat ketahanan mental Anda, dan menikmati hidup dengan sepenuhnya. Setiap mini kursus dipasangkan dengan teknik peningkatan kesadaran dan perubahan perilaku yang spesifik untuk membantu Anda menghilangkan kebiasaan yang tidak membantu dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Klinikus dan tenaga kesehatan juga memiliki akses ke mini kursus eksklusif yang membahas kelelahan klinikus. Kursus ini menyediakan alat untuk mengidentifikasi lingkaran kebiasaan yang tidak membantu, mengurangi kelelahan empati, dan bekerja secara efektif dengan pasien dan emosi yang berbeda.
Dibuat oleh tim Kesehatan Perilaku di Sharecare bekerja sama dengan Dr. Jud Brewer, Unwinding didasarkan pada karya luasnya dalam kecemasan, kecanduan, dan perubahan kebiasaan. Dengan memahami reaksi akar-akar otak kita terhadap stres, Unwinding memberdayakan individu untuk membuat perubahan positif yang abadi dalam hidup mereka.
Unwinding oleh Sharecare adalah aplikasi gratis 100% yang menawarkan sumber daya berharga untuk mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Unduh sekarang dan mulailah perjalanan Anda menuju kehidupan yang lebih tenang dan seimbang.
